Potage de patates douces (approuvé Whole30)

Pour 2 personnes

Ingrédients

2 c à table d’huile d’olive

2 grosses patates douces

3 tasses d’eau

1 tasse de lait de coco

1/2 c à thé de gingembre

1 pincée de cannelle

1 c à thé de sel

poivre

Romarin

Méthode

Faire revenir les patates douces dans l’huile 3-4 minutes

Ajouter les épices (sauf le romarin), l’eau et le lait de coco

Amener à ébullition et laisser mijoter 15 minutes ou jusqu’à ce que les patates soient tendres.

Passer le tout au mélangeur et ajouter le romarin pour servir

 

Une roche à la place du coeur!!

Une fois quelqu’un qui n’appréciait pas ma façon de réagir, m’a demandé si j’avais des sentiments!!! Euhhhhh oui!!!!

Ce n’est pas parce que je ne réagis pas comme toi tu le souhaiterais que je n’ai pas de sentiment… Mes sentiments sont les miens et je les extériorisés à ma façon, pas à la tienne!! C’est aussi ça MON PROJET 100% MOI, respecter qui je suis jusqu’à ma façon de réagir aux événements et aux situations. Pour moi ca fait partie intégrante de mon authenticité, autant envers moi qu’envers les autres, qu’envers toi qui me lit et qui me suit. Les gens recherchent souvent la réaction des autres pour venir combler leur manque de confiance en elles. PAS AVEC MOI SVP. Je fais mon chemin, fais le tiens!

Ne laisse jamais personne te dicter comment tu devrais te sentir. Ne laisse jamais personne te dire que tu ne devrais pas te sentir de telle façon. Un sentiment ca ne trompe pas et tu as le droit de te sentir exactement comme ca vient.

Namaste

Smoothie Gandhi de Copper Branch

Connaissez-vous cette chaine de restaurant végan? J’y suis allée une fois avec une amie et j’avais pris le bol Aztec avec shiitake teriyaki, j’en ai eu pour 2 diners tellement les portions sont ÉNORME!!! Un peu plus tard, j’ai découvert sur le site web de Jacynthe la recette d’un de leur jus vert et j’ai immédiatement eu envi de l’essayer. J’ai bien fait car vraiment, il est DÉ LI CIEUX!!!

RECETTE: 

Ingrédients
2/3 tasse d’épinards
1/3 tasse de cubes d’ananas
1/3 tasse de tranches de bananes
une pincée de Curcuma
i rondelle de Gingembre
jus de un quart de Lime
12oz. de jus d’Orange bio
4 Cubes de glaces

MÉTHODE

Mélanger!!

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Organise-toi pour être happy!

Êtes-vous du genre à planifier votre semaine, votre journée, votre mois, votre année?

Peu importe ce que vous souhaitez accomplir dans la vie, vous devez toujours planifier un minimum pour vous assurer de ne pas perdre votre précieux temps!!! Car oui, le temps est très précieux!!! Quand on laisse les événements venir à nous, on n’est aucunement maître de notre destiné. Comment voulez-vous accomplir quoi que ce soit quand tu passes le plus clair de ton temps à éteindre des feux? Dans ce billet, je vais tenter de vous donner mes meilleurs trucs.

PROCURE-TOI UN AGENDA

1- Commencez toujours avec ce que vous n’avez pas le choix de faire pour le moment, comme votre travail, les rendez-vous, les cours des enfants ect…

2- ensuite planifier du temps pour vous développer personnellement, lisez des livres pour vous aider à parfaire une aptitude que vous aimeriez voir s’améliorer dans votre vie comme l’organisation par exemple ou bien apprendre à méditer au autres… Beaucoup trop de gens croient que l’étude s’arrête à sa sortie de l’université, C’EST FAUX, vous devez continuer d’apprendre tout au long de votre vie, c’est primordial!!

3- Planifiez au moins 30 minutes par jour pour bouger, votre corps en a besoin et il vous le rendra au centuple!! Vous êtes en bonne santé? Parfait, organisez vous pour rendre votre corps fort, pour affronter le futur. Votre santé vous fait défaut? Profitez-en pour ajouter des exercices simples à votre quotidien. Commencez par la marche ou le yoga, déjà, vous verrez une grande différence!!

4-Planifier votre menu de la semaine de sorte à avoir toujours de bons aliments sous la main et n’oubliez pas, ce qui n’est pas bon pour vous ne l’est pas plus pour vos enfants. Vous ne voulez pas nourrir vos petits de sucre raffiné ou d’aliments à calorie vide, pensez-y. D’offrir de bonnes bases alimentaires à ses enfants c’est aussi important que de montrer la politesse. Vos enfants seront mieux concentré à l’école, auront une meilleur énergie et vous remercierons plus tard!! 

5- Prenez du temps pour relaxer, pour prendre soin de vous. Ca peut être aussi simple que de prendre un bain, vous mettre du vernis à ongles, vous coiffer les cheveux ect…

S’il vous reste du temps, écoutez la télé ou jouez à vos jeux sur votre téléphone, mais de grâce, ne commencez pas par ça!!!!!

J’adore mon « Happy planner », je le décor selon mes humeurs et je le rends invitant!!! J’ai toujours envi de l’ouvrir pour créer la vie que JE veux, la vie de mes rêves. Si on laisse ça dans les airs, la vie fera en sorte de nous organiser à sa manière et c’est dans ces temps là qu’on devient insatisfait de notre vie et qu’on attire à nous toutes sortes d’expériences pas l’fun!!!

Alors  à vos agendas!!!! Prenez votre vie en main et devenez des créateurs et non des observateurs!!!!!

LET’S DO THIS!!!!!

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Recette de pouding de Chia vanille et fruits

Ingrédients :

  • 1 tasse de lait d’amande
  • 1 c. à soupe d’essence de vanille
  • 3 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à soupe de sirop d’érable
  • fruits frais

Préparation :

  1. Verser le lait, le sirop d’érable et l’essence de vanille dans un pot Mason.
  2. Ajouter le chia et agiter vigoureusement. Après 5-10 minutes, agiter vigoureusement de nouveau.
  3. Laisser le chia reposer pendant un autre 35 minutes jusqu’à ce que le mélange ait la consistance du pudding tapioca.
  4. Alterner des étages de pouding chia et de fruits frais, et décorer de fruits.

Source : https://www.prana.bio/fr_ca/pouding-de-chia-vanille-et-fruits